【目元ケア】NIPLUX EYE RELAX アイリラックス ホットアイマスクで、目元の疲れを癒して、目元印象アップ！

NIPLUX EYE RELAX アイリラックス ホットアイマスクの特徴は、以下のとおりです。

NIPLUX EYE RELAX アイリラックス ホットアイマスクには、以下の効果が期待できます。

NIPLUX EYE RELAX アイリラックス ホットアイマスクの口コミをいくつかご紹介します。

補足記事を紹介します。

目の疲れとは？

目の疲れとは、目の筋肉の緊張や、目の周りの血行不良などが原因で起こる症状です。パソコンやスマートフォンの長時間使用、目のまばたきの減少、睡眠不足などが、目の疲れの原因となります。

目の疲れの原因

目の疲れの原因は、大きく分けて以下の3つに分けられます。

目の筋肉の緊張

目の筋肉は、目の動きをコントロールしています。パソコンやスマートフォンの画面を長時間見つめていると、目の筋肉が緊張して、疲労感や痛みを引き起こします。

目の周りの血行不良

目の周りの血行が悪くなると、目の筋肉への酸素や栄養の供給が不足して、疲労感や痛みを引き起こします。

目の乾燥

目の表面には、涙という潤滑油が分泌されています。涙の量が不足したり、質が悪くなったりして、目の乾燥が起こると、目の疲労感や痛みを引き起こします。

目の疲れの症状

目の疲れには、以下の症状が現れることがあります。

目のかすみ

目の痛み

目のかゆみ

目の充血

目のゴロゴロ感

頭痛

肩こり

倦怠感

目の疲れの解消法

目の疲れを解消するためには、以下のことに気をつけましょう。

パソコンやスマートフォンの使用は、30分ごとに10分程度の休憩をとる。

パソコンやスマートフォンの画面を見つめていると、目の筋肉が緊張して疲労感や痛みを引き起こします。そのため、30分ごとに10分程度の休憩をとって、目を休ませましょう。休憩中は、目を閉じてまばたきをしたり、遠くの景色を眺めたりすると効果的です。

こまめに目をまばたきする。

目をまばたきすることで、目の表面を潤す涙が分泌されます。そのため、こまめに目をまばたきして、目の乾燥を予防しましょう。

十分な睡眠をとる。

睡眠不足になると、目の周りの血行不良が起こりやすくなり、目の疲れが悪化します。そのため、十分な睡眠をとって、目の周りの血行を改善しましょう。

ブルーライトカットのメガネやレンズを使用する。

パソコンやスマートフォンの画面から発せられるブルーライトは、目の疲れやかすみの原因となる可能性があります。そのため、ブルーライトカットのメガネやレンズを使用して、ブルーライトの量を減らすと効果的です。

室内の湿度を60%程度に保つ。

室内の湿度が低いと、目の乾燥が起こりやすくなります。そのため、室内の湿度を60%程度に保つようにしましょう。

風邪や花粉症などのアレルギー性疾患を治療する。

風邪や花粉症などのアレルギー性疾患が原因で、目の炎症やかゆみが起こると、目の疲れが悪化する可能性があります。そのため、風邪や花粉症などのアレルギー性疾患を治療して、目の炎症やかゆみを予防しましょう。

目の疲れの予防

目の疲れを予防するためには、以下のことに気をつけましょう。

目の疲れを引き起こす原因となる行動を避ける。

パソコンやスマートフォンの画面を長時間見つめたり、目をまばたきをせずにいたりすると、目の疲れが引き起こされやすくなります。そのため、目の疲れを引き起こす原因となる行動を避けるようにしましょう。

目の健康を意識した生活を送る。

十分な睡眠をとり、バランスのよい食事を摂り、適度な運動をするなど、目の健康を意識した生活を送りましょう。

目の疲れは、放置すると、ドライアイや白内障などの病気の原因となる可能性があります。そのため、目の疲れを感じたら、早めに原因を特定して、適切な対策をとるようにしましょう。

目元の疲れを癒す方法

目元の疲れを癒すには、以下のことに気をつけましょう。

パソコンやスマートフォンの使用は、30分ごとに10分程度の休憩をとる

パソコンやスマートフォンの画面を見つめていると、目の筋肉が緊張して疲労感や痛みを引き起こします。そのため、30分ごとに10分程度の休憩をとって、目を休ませましょう。